Перед занятием следует проинформировать преподавателя йоги  о любых проблемах со здоровьем и самочувствием.

Заниматься йогой нужно босиком и в удобной спортивной одежде, не сковывающей движений

Во время занятий Вам должно быть тепло- тогда  будет  легче расслабиться, и суставы станут подвижнее.

Лучше всего ничего не есть за 3-4 часа до начала тренировки.

Если во время упражнения вы почувствуете боль, нужно сразу же остановиться.

Выполняя упражнения йоги, обращайте внимание на все факторы: положение тела, ощущения, на все процессы, возникающие в теле. Внимание направленное внутрь, поможет успокоить ум, который чаще всего  своим беспокойством и «загоняет» человека в состояние стресса.  Йога помогает превратить ум в помощника, который улучшает жизнь.

Йога отличается от спортивной тренировки еще и тем, что требует регулярного (в идеале – каждодневного) повторения. Особенно  если Вы хотите  с помощью практики улучшить состояние своего здоровья.

Наша подход  позволяет наиболее эффективно наладить домашнюю практику, поскольку ученик с самого начала имеет индивидуальную программу. Поэтому вы можете брать индивидуальные уроки 1 раз  в неделю.

ВНИМАНИЕ!

Абсолютными противопоказаниями для  для занятий йогой являются — психические расстройства, эпилепсия, онкология, общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия и т.д.), нейроинфекции, обострение любых хронических заболеваний, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые, тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника.

Примерный перечень состояний, при которых возможны
адаптированные занятия йогой:

 беременность, артриты, артрозы, вегето-сосудистая дистония, функциональные расстройства пищеварительной, выделительной, репродуктивной, дыхательной, эндокринной систем, заболевания позвоночника (искривления, остеохондроз, грыжи дисков и т.д.), гипертония, неврозы, синдром хронической усталости.